ดื่มน้ำยังงัยดี?

เราถูกสั่งสอน/แนะนำว่าการดื่มน้ำที่เพียงพอต่อร่างกายควรดื่มให้ได้วันละ 8-10 แก้ว/วัน แต่ไม่ค่อยมีใครบอกว่า 8-10 แก้ว ที่ว่าต้องดื่มตอนใหน จากข้อมูลที่ค้นคว้าผู้รู้หลายท่านได้ให้คำแนะนำว่า ควรดื่มน้ำหลังตื่นนอนทันที่ น้ำที่อุณหภูมิปกติ ดื่ม 2-5 แก้ว เป็นการขับพิษ หรือในกรณีที่เป็นคนท้องผูกการดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอนยังเป็นการไปกระตุ้นให้ลำใส้ทำงาน การดื่มน้ำควรจิบไปเรื่อยๆ ตลอดทั้งวัน ไม่ควรดื่มอักๆ เข้าไปครั้งเดียว ร่างกายดูดซึมไม่ทันก็กลายเป็นปัสสาวะต้องวิ่งเข้าห้องน้ำ และไม่ควรดื่มน้ำระหว่างรับประทานอาหาร เพราะจะทำให้น้ำย่อยถูกเจือจาง ประสิทธิภาพในการย่อยก็จะลดน้อยถอยลง เกิดการหมักหมมไม่ดีกับร่างกาย ฉะนั้นก่อนอาหาร 15 นาที ระหว่างรับประทานอาหาร และหลังอาหาร 40 นาที ให้ดื่มน้ำได้ไม่เกินครึ่งแก้ว ทั้งนี้หมายรวมถึงน้ำซุป และน้ำแกงด้วยค่ะ อ่านเจอสิ่งดีๆเลยนำมาฝากกันค่ะ